© Anija Schlichenmaier

Wie wirkt Lachyoga?

Ob du es glaubst oder nicht… Zahlreiche Studien belegen die positiven Wirkungen des Lachens auf Körper und Seele. Es gibt sogar eine eigene Forschungsrichtung dazu: Die Gelotologie, die sich mit dem Lachen und seinen Wirkungen beschäftigt (von gelos = Lachen auf griechisch).

 

🏃‍♀️ Gesundheit - Fitness für den Körper

• Versorgung des Körpers und des Blutes mit mehr Sauerstoff

• Verbesserung der Lungenelastizität, Stimulation der Muskulatur

• Herztätigkeit und Blutdruck werden auf sanfte Art und Weise angeregt: langfristig Reduzierung von Bluthochdruck möglich; im Moment des Lachens selbst hingegen wird die Herzfrequenz kurzfristig erhöht und somit eine Wirkung erzielt wie beim Sport.

• Durch Lachyoga sind Verbesserungen des körperlichen Wohlbefindens, auch in Krankheitsverläufen und Genesungsprozessen, möglich.

• Erleichterung bei (chronischen) Schmerzen und Verspannungen.

 

🧠 Psyche - Balsam für die Seele

• Anhaltende Verbesserung der Grundstimmung (Menschen werden erfahrungsgemäß heiterer und optimistischer).

• Stress-entlastende, entspannende Wirkung; man wird besser mit den Belastungen des täglichen Lebens fertig.

• Negative Effekte von Sorgen, Deprimiertheit und Stressbelastung auf die körperliche Gesundheit können verhindert oder zumindest abgeschwächt werden.

• Lachen weckt das innere Kind, das Spielerische und die Begeisterung für die "kleinen Dinge des Lebens".

• Mit regelmäßigem Lachen können wir aktiv und dauerhaft die eigene Stimmung beeinflussen, mit der wir in den Tag gehen.

• Regelmäßiges Lachen verschafft eine positive Ausstrahlung

• Beim Lachen können intensive Glücksgefühle ausgelöst werden.

 

👫 Gruppe - für das menschliche Miteinander

• In Gruppen und Teams können anhaltende positive Veränderungen des sozialen Klimas erreicht werden.

• Bei regelmäßigem Training am Arbeits- oder Ausbildungsplatz Förderung der Motivation und der Verbundenheit mit den Kollegen/Innen und der Firma, Schule, usw. gefördert.

• Lachen verschafft Menschen neues Selbstvertrauen: Auch schüchterne Menschen lernen wieder, auf andere Menschen zuzugehen und ihnen offen zu begegnen.

• Lachyoga ist auch ein guter gesellschaftlicher Anlass. Man trifft Menschen, mit denen man etwas gemeinsam hat.

• Lachyoga stärkt das Gemeinschaftsgefühl und verbindet Menschen - unabhängig von Religion, Alter und Herkunft.

👯‍♀️ Wie kann ich teilnehmen?⠀
Unter lachverband.org/online-lachsessions⠀
findest du deinen nächsten Online Lachtermin. ⠀
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Vielleicht sehen wir uns dort. 💗⠀
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Bild: www.anijaschlichenmaier.com

Quelle: lachverband.org/lachyoga
Europäischer Berufsverband für Lachyoga & Humortraining e.V.